Warsztaty psychoedukacyjne: "Jak zadbać o siebie, gdy działasz dla innych?" oraz „Harmonia w zespole – motywacja i budowanie zaangażowania”

Część I: Jak zadbać o siebie, gdy działasz dla innych?

Każda osoba, która działa na rzecz innych ludzi, ponosi pewne koszty emocjonalne, energetyczne, psychologiczne, czasem nawet zdrowotne. 
Aktywizowanie mieszkańców w życie społeczne i kulturalne jest ambitnym wyzwaniem i wymaga zaangażowania a czasem nawet poświęcenia. Przeciwdziałanie wypaleniu polega przede wszystkim na zadbaniu o własny dobrostan, na który składa się realizacja własnych potrzeb, wykorzystanie swoich zdolności, radzenie sobie z normalnym stresem życiowym, efektywność w działaniu. Celem szkolenia jest budowanie work-life harmony.

Korzyści z uczestnictwa w szkoleniu:

1. Wzrost wiedzy o naturze stresu i mechanizmie wypalenia zawodowego.
2. Odkrycie własnych źródeł napięć i wypracowywanie indywidualnych strategii radzenia sobie z nimi.
3. Rozwijanie umiejętności stosowania procedur antystresowych, technik autoregeneracji i relaksacji.
4. Zwiększenie motywacji do budowania zdrowych nawyków oraz dbania o dobre samopoczucie.
5. Refleksja nad jakością swojego życia.

Program szkolenia:

1. Koszty roli zawodowej:
   1. Nasze motywy działania na rzecz społeczności.
   2. Zyski i straty związane z wykonywaną pracą.
      1. Nasze środowisko pracy.
2. Źródła napięć w pracy:
   1. Przeszkody, procedury, problemy finansowe.
   2. Przeciążenia i zagrożenia.
   3. Trudne sytuacje, zachowania i rozmowy.
   4. Zróżnicowane potrzeby i oczekiwania mieszkańców.
   5. Brak wsparcia.
3. Pojęcie wypalenia zawodowego
   1. Kompetencje a wypalenie zawodowe.
   2. Wyznaczniki wypalenia: wyczerpanie emocjonalne, depersonalizacja, obniżone poczucie dokonań.
   3. Czynniki środowiskowe i osobowościowe.
4. Jak dbać o swój dobrostan?
   1. Przyjemności.
   2. Zaangażowanie.
   3. Relacje społeczne.
   4. Poczucie sensu.
   5. Osiągnięcia.
5. Z czego czerpać poczucie dobrostanu?
   1. Emocje (pozytywne).
   2. Myślenie (pozytywne).
   3. Zaangażowanie w cele.
   4. Poczucie sensu.
   5. Zachowania prospołeczne.
   6. Wdzięczność.
   7. Samoświadomość.
6. Dbanie o równowagę w życiu (sięganie do własnych zasobów i rozwijanie potencjału) jako podstawa profilaktyki wypalenia zawodowego:
   1. Podstawowe techniki relaksacyjne.
   2. Zmiana sposobu myślenia jako efektywny sposób kontroli poziomu stresu.
   3. Poszukiwanie motywacji do dbania o swoje zdrowie psychofizyczne.
       

Część II: „Harmonia w zespole – motywacja i budowanie zaangażowania”

Wielu z nas pracuje w zespole. Żeby uzyskać pewność, że współdziałamy, najlepiej jak to jest możliwe, dobrze jest poznać okoliczności, w których grupa staje się zespołem, zagrożenia pracy zespołowej oraz wyznaczniki sukcesu zespołu. 
Jakość naszych relacji i efektywność działań zależy w dużym stopniu od tego, jak się ze sobą porozumiewamy w zespole. Celem warsztatów jest dostarczenie uczestnikom niezbędnej wiedzy na temat funkcjonowania zespołu oraz usprawnianie osobistych umiejętności sprzyjających współdziałaniu i budowaniu zaangażowania.

Korzyści z uczestnictwa w szkoleniu:

1. Stworzenie atmosfery wzajemnego zaufania.
2. Wzrost motywacji do budowania pozytywnych, partnerskich relacji z innymi.
3. Rozwijanie postawy otwartej na współpracę i jasność w komunikacji.
4. Doskonalenie skuteczności działania całego zespołu.
5. Refleksja nad własnym poziomem zaangażowania w działania zespołu.
6. Wypracowanie zachowań automotywacyjnych.

Program szkolenia:

1. Nasze mocne strony jako zespołu.
2. Specyfika naszych działań i wynikające z niej trudności.
3. Poczucie przynależności do grupy, wzmacnianie identyfikacji z grupą, budowanie zaufania.
4. Cztery wyróżniki zespołu: interakcja, cel, normy, struktura.
5. Sprawna komunikacja jako warunek budowania właściwych relacji interpersonalnych - style komunikacyjne sprzyjające budowaniu zespołu.
6. Doskonalenie współdziałania - zachowania ułatwiające i utrudniające współpracę w zespole w trakcie grupowego wykonywania zadań.
7. Istota i charakterystyka ról grupowych.
8. Identyfikacja własnych tendencji do przyjmowania określonych ról w zespole.
9. Dynamika zespołu (fazy rozwoju grupy).
10. Istota, źródła i dynamika konfliktu. Koło konfliktu Ch. Moore’a.
11. Konstruktywne sposoby rozwiązywania konfliktów.
12. Sposoby wzbudzania i utrzymania zaangażowania w zespole.

Trener

Barbara Smoczyńska

Certyfikowana trenerka umiejętności psychospołecznych (w styczniu 2002 przyznana rekomendacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego nr I/34), absolwentka Szkoły Trenerów Intra, dr nauk humanistycznych w dziedzinie filozofii, wieloletnia nauczycielka akademicka w Zakładzie Etyki i Estetyki w Instytucie Filozofii i w Instytucie Psychologii UMCS w Lublinie. W latach 2013- 2016 trenerka wewnętrzna i coach UMCS. Absolwentka studiów podyplomowych „Master Coaching – zaawansowane narzędzia coachingowe” w Wyższej Szkole Biznesu w Dąbrowie Górniczej (2016/2017). Specjalistka w zakresie aktywnych metod nauczania dorosłych, terapeutka programu psychoonkologicznego Simontona, trenerka Racjonalnej Terapii Zachowań, ewaluatorka pracy innych trenerów. Od 28 lat szkoli różne grupy zawodowe w zakresie komunikacji, asertywności, umiejętności menedżerskich i przywódczych, autoprezentacji i wystąpień publicznych, radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania konfliktów, negocjacji, budowania zespołu, zarządzaniu sobą w czasie, profilaktyki wypalenia zawodowego, Analizy Transakcyjnej, inteligencji emocjonalnej, umiejętności trenerskich, różnic generacyjnych, zarządzania różnorodnością, etykiety w biznesie, przeciwdziałania dyskryminacji i rozwoju osobistego.